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2008-01-31 23:00:05 : J’aime la Poste

Bonjour tout le monde,

L’idée de ce billet m’est venue de l’excellente Buns. Ce soir en rentrant chez moi quelle ne fut pas ma surprise de tomber sur ce beau billet doux dans ma boite aux lettres.

Ca y est, c’est parti... ;)


Au revoir, à bientôt...

Les réactions

Par SteFun, le 2008-01-31 23:04:27
Yep ! Je l'ai reçu aussi today, en plus je l'ai trouvé dans ma boite en revenant de mon entrainement. Ca tombait bien. Tu vas viser quel objectif cette année ?

Par Eric77, le 2008-01-31 23:35:04
Reçu moi aussi au courrier d'aujourd'hui, ça m'a fait subitement prendre conscience qu'il serait grand temps que je m'entraîne un peu plus sérieusement ...

Par Parisi, le 2008-02-01 00:18:04
Waouuuu Je comprends ton plaisir de recevoir cela !!!

Bonne continuation de prépa !!!

A+++ Parisi

Par Brinouille, le 2008-02-01 06:59:11
waouu ça en impose...euh il était déjà avec le numéro 69 et ta boîte aux lettres est en haut du toboggan ?

Par gavroche, le 2008-02-01 09:35:36
heureusement que la poste existe:))))
69, tu fais partie de l'élite bravo!!!!!!
tu vises quoi? 2H30:)))
bonne prépa
bizzzz

Par Narbé, le 2008-02-01 09:57:41
Pas encore reçu moi ?!?
Narbé, Dossard 118218.

Par STEGU, le 2008-02-01 10:05:03
Pareil pour moi,
Ca va être encore une sacrée aventure !

Par GGBI, le 2008-02-01 10:44:07
C'est pas le 69, ils ont mis le numéro a l'envers.

Ok c'est nul

Bonne prépa. pour ce superbe marathon que j'ai fait en 2006 pour la trentième.

Par ricoulélé, le 2008-02-01 11:28:54
clair que ça fait plaisir de recevoir du courrier de la famille.

Hier soir j'étais tout mouillé de larmes aussi :)))

Par Pépito, le 2008-02-01 11:37:48
Pour info : l'aprem du 6 avril il y a la rando roller autour de Paris ou alors une séance de fartleks dans Monceau !

Par Wimm, le 2008-02-01 11:55:27
@ Stefun : Mon record est à 3h17. Je vais donc viser entre 3h10 et 3h15. En fait je fixerai cela en fonction de mon semi.

@ Eric77 : Oui et ça motive à bloc ! ;)

@ Parisi : Merci, pour ma prépa elle commence lundi. Cette semaine c'etait repos.

@ Brinouille : Sache que je ne fréquente quasiment jamais l'aire de jeux des enfants, cela pourrait être mal interprété... ;)

@ Gavroche : vu que je compte couper dans les bois 2h30 ça risque d'etre un peu lent pour moi.

@ Narbé : Sympa aussi ton numéro de dossard !

@ Stegu : Ouep copain. Cette année par contre tu seras largement devant moi.

@ GGBI : Merci, Moi c'etait l'année dernière mon premier marathon.

@ Ricoulélé : Moi je ne pouvais pas pleurer : tu m'imagines en larmes en plein milieu du Parc Monceau ! ;)

@ Pépito : Ok pour le fartlek, le roller c'est un peu trop gentil.

Par JessiFer, le 2008-02-01 12:19:44
wimm je t'M trop, ça va être trop de la boulette de courir le mdp à tes cotés

Par Myriam, le 2008-02-01 12:48:03
j'aimerai courir à tes côtés Wimm , tu pars du sas jaune ou rouge ! t'es trop beau .

Par Myriam, le 2008-02-01 12:51:34
tu me reconnaitras , je serai dans le sas jaune et je suis trés bélle .

Par le frère de myriam, orlando, le 2008-02-01 13:04:33
myriam, va faire la vaisselle et né régarde pas ce saloup de ouim !

Par joël lainé, le 2008-02-01 13:17:54
en tant que directeur du mdp , myriam je ne veut pas de zizanie coquine dans mes sas !

Par chauchau, le 2008-02-01 13:19:19
non elle est pour moi Myriam , wimm va jouer plus loin !

Par MpB, le 2008-02-01 13:57:10
pareil ! je l'ai reçu hier ! c'est donc toi le jardinier du parc Monceau ! ;-)

Par La Poste, le 2008-02-01 14:17:34
c'est gentil wimm, la poste t'aime également
gros bisous
à ce soir

Par mielou, le 2008-02-01 14:19:48
bizarre le numéro...un préférentiel, j'imagine...
au boulot, maintenant !

Par le facteur, le 2008-02-01 14:34:27
oui mais à chaque fois que je vais chez Wimm faire mon boulot , y'a ses chiens qui me mordent et y'en a une 10é !

Par Sam en Tas, le 2008-02-01 15:39:34
Super mon WIMM je t'attendrai au tas de sable tu m'apprendras a faire des patés je suis trop contente de te voir en vrai!!!

Par Wimm, le 2008-02-01 17:52:46
Et bien je vois que j'en ai des admiratrices ! Le Parc Monceau est toujours aussi bien peuplé. ;)

@ Meilou : je n'ai pas choisi mon numéro de dossard.

Par Pétunia, le 2008-02-01 18:13:13
Mon petich ouim, tou sait bien que ji t'adore tri fort mon pouti soucre d'orge brésilien.

bat les "pâtes" les filles, il est à moi celui là.

Ta pétounia du bois

Par Fisc, le 2008-02-02 19:41:11
Ô boîte aux lettres ouvrez-moi donc cette boîte de Pandorre, je vous y ai glissé non pas une convoc pour le prochain MDP mais votre 1er tiers provisionnel. N'oubliez jamais que le macadam sur lequel vous allez poser votre foulée le 6 avril prochain a été construit par l'Etat et que si les caisses sont actuellement vides c'est à cause de vous.

Par carla b., le 2008-02-02 20:24:51
moi m'en fou , j'suis pénard maintenant, wimm on se verra toujours au parc Monceau !

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2008-01-28 19:24:57 : Deux courses pour un presque record - 0 photo - 25 réactions

Bonjour tout le monde,

Hier, je ne savais pas trop quoi faire de ma journée, ainsi je me suis dit que ça pourrait être sympa de faire deux courses : les 10km du 14ème le matin et le cross régional l’apres midi.

Les 10km du 14ème :
Depuis un petit moment j’avais pris rendez vous avec Baltha pour qu’il m’emmène sur mon record, c'est-à-dire faire un sub 40’.
Voici donc le moment arrivé... Avec Vincent, nous nous plaçons assez proche de la ligne de départ. Nous ne serons pas gênés longtemps.
Je me cale derrière Baltha et Vincent et, je dois l’avouer, c’est très confortable d’avoir deux meneurs d’allure. Merci les gars.

Les temps de passages ainsi que mes Fc (pour le coach) :

1er km : 4’03 (Fc moy : 144)

2nd km : 3’54 , Total : 7’58 (Fc moy : 164)

3ème km : 3’57 , Total : 11’56 (Fc moy : 168)

4ème km : 4’11 , Total : 16’08 (Fc moy : 170)

Petite inquiétude à ce moment car même si j’ai senti un léger ralentissement de là à perdre 11" c’est beaucoup. :(
Mon inquiétude passe très vite car je vois à mon Garmin que ce 4ème km fait en réalité 1,1km. Il doit tout simplement être mal placé.

5ème km : 3’48 , Total : 19’56 (Fc moy : 173)

Ouf, c’est bien ce que je pensais, le temps perdu est retrouvé. Par contre c’est la fin de la première boucle est je suis très mal. Je vois que petit à petit je suis incapable de suivre Baltha.

6ème km : 3’56 , Total : 23’53 (Fc moy : 175)

Là c’est la galère. Je suis dans le rouge. L’écart avec mes potes se creuse et l’idée d’abandonner me traverse un centième de seconde l’esprit. Je me ressaisi en voyant que même si j’ai mal je suis encore sous les 4’/km.

7ème km : 4’01 , Total : 27’54 (Fc moy : 175)

Même constat : j’ai mal mais ça tient encore bon !

8ème km : 4’00 , Total : 31’54 (Fc moy : 176)

Je ne dirais pas que ça va mieux, mais je vois la fin : plus que 2 km à tenir et je suis toujours dans les temps. L’espoir remonte !

9ème km : 4’01 , Total : 35’56 (Fc moy : 176)

Plus qu’un seul kilomètre ! Ca va le faire !

10ème km : 4’06 , Total : 40’03 (Fc moy : 179)

4’06 ce km ! Et pourtant j’ai eu l’impression de tout donner ! :(


A l’arrivée je retrouve mes amis qui ont fait de belles perfs. En particulier un grand coup de chapeau à Noré qui explose son chrono !

De mon coté c’est sur que je n’ai pas battu mon record mais je ne suis pas triste du tout. Je n'en suis qu’à 3" donc je considère que j’ai retrouvé ce niveau. Je ne m’y attendais pas et c’est là ma principale satisfaction.


Apres la course, juste le temps de boire un verre, de manger un sandwich et direction Poissy pour le cross.


Cross régional de Poissy :
Autant vous le dire tout de suite, je n’avais pas du tout prévu de faire ce cross. En réalité j’ai couru le premier tour juste pour découvrir ce type d’ambiance : course de club où l’on joue plus la place que le temps. Manque de chance aux départementaux il y avait tellement peu de monde qu’ils ont qualifié tout le monde ! Pourtant j’avais fait l’effort de finir 14ème en partant de la fin...

Bon, je n’allais donc pas bouder le plaisir d’aller voir ce que donne ce second tour. A ce qu’il parait ça va vraiment très vite.
Et bien en fait, je ne peux pas vraiment le dire car je n’ai rien vu de la tête de course. Je suis parti bon dernier et, il m’a fallu au moins le quart de la course pour me dire que c’était bon : je ne terminerai pas dernier ! ;)
En tout cas ma stratégie était bonne car j’ai pris du plaisir à rattraper quelques concurrents. Avec « Kalenji » nous arrivons même à nous tirer la bourre, et c’est quelques centaines de mètres avant l’arrivée qu’il me distance sérieusement.
Je termine moins bien qu’aux départementaux puisque je ne suis que 32ème (toujours en partant de la fin).

Voila pour cette belle journée de dimanche.


Cette semaine c’est repos avant d’attaquer les choses sérieuses : ma prépa pour le semi et le marathon de Paris.


Au revoir, à bientôt...

2007-10-06 20:14:56 : Ma balade Berlinoise - 18 photos - 34 réactions

Bonjour tout le monde,

Voici mon compte rendu du marathon de Berlin que j’ai couru dimanche dernier.

J’irai assez vite sur la journée de samedi :
- Matin : vol pour Berlin.
- Midi : retrait du dossard et retrouvaille avec les amis français venus faire le marathon.
- Après midi : déjeuné avec tout le monde et retour à l’hotel.
- Soir : Resto de pâtes (lasagnes pour moi) avec Gavroche, Buns et Krusti.
Bonne journée mais assez fatigante, je suis heureux de me coucher tôt...

Le lendemain, apres avoir terminé mon petit dej à 6h et m’etre préparé nous partons, Mme Wimm et moi, pour le départ. On se rend très vite compte que vu le nombre de participants et vu l’organisation il sera impossible pour Mme Wimm de m’accompagner jusqu’au sas. Le temps de poser mon sac aux vestiaires, de m’échauffer un peu voila que j’arrive dans mon sas vers 8h40. Je me souviens des conseils du sage Jcc et décide de m’asseoir en attendant le départ. Juste à coté de moi est installé un petit asiatique, il est tout sec et semble assez âgé. Il se masse énergiquement les jambes (il se donnait des coups de poings !) puis se met à prier. Alors que j’etais assez décontracté, le fait de le voir prier juste avant le départ m’a tout d’un coup rappeler une chose : le coté mythique du marathon. Cette épreuve est à part dans le monde de la course à pied. « Merci de s’en souvenir » semblait me dire cet homme.
9h : Voila que le départ est donné. Etrange, tout le monde semble attendre de passer la ligne pour courir. Je passe le départ une minute apres le coup d’envoi (ce qui est tres peu pour quelqu’un qui est dans le sas 3h30).

Mon objectif étant de 3h20, je devais passer les kilomètres en 4’45. Je rattrape les ballons 3h30 – qui semblaient courir plus vite que 5’/km - et essaye de trouver une allure convenable en regardant mon garmin. Je fais les 14 premiers km en un peu moins de 4’40/km. C’est rapide mais je vois que mon cardio reste tres sage à 78%. Au passage au 15ème je prends mon premier gel. Je ne sais pas si c’est vraiment utile mais ça fait du bien.
Juste avant le 20ème je retrouve Jcc, on discute un peu. En tournant à 4’40/km j’avais vraiment l’impression d’être en balade et je me rends compte qu’il en est de même pour Jcc. Il est sur un tempo un tout petit peu plus rapide que le mien et, dès que j’essaye de le suivre, mon cardio monte trop haut. Je le laisse donc partir.

Passage devant les photographes officiels Krusti et Mme Wimm au 21ème et me voila reparti pour un tour.

Petit à petit mes temps de passages remontent, je suis au 24ème et je tourne dans les 4’45 / 4’50 au km. Je n’ai pas de raison de m’inquiéter, perdre 5" par km ce n’est rien car j’ai de l’avance et je sens que j’ai encore beaucoup de marge d’autant plus que mon cardio n’est qu’à 81%.
Un peu apres le 25ème un « petit d’jeuns » vient à ma hauteur et me parle en allemand. Je ne comprends pas grand-chose mais comprend qu’il me parle de temps. Je lui montre donc mon garmin qui affiche 1h58’. Il voit que je n’ai pas compris et me repose sa question en anglais. La je comprends mieux : il me demande ce que je compte faire comme objectif. Je lui dis « entre 3h15 et 3h20 ». Il acquiesce et je comprends qu’il compte me suivre jusqu’au bout. Cela ne me dérange pas, moi de toute façon je suis dans ma course.
Au passage je prends conscience que cela fait 2h de course. J’ai presque envie de dire « déjà » ! C’est dire l’impression de facilité que j’avais à ce moment...

Passage au 30ème : je prends mon second gel avec l’eau du ravito. Mon « pote » est toujours à mes cotés mais il semble difficile.
Arrivé au 32ème je me retourne pour prévenir mon nouveau meilleur ami que je compte accélérer sur les 10 derniers km. Il me répond qu’il va essayer de me suivre. Il tiendra 2km... j’espère que cette accélération ne lui a pas fait trop mal. De mon coté je terminerai ces 10,195 km en 46’50.
Entre temps second passage devant les photographes officiels au 37ème et devant Mme Wimm quasiment à l’arrivée.

Je franchis la ligne en 3h17’15 (temps réel) avec les larmes aux yeux.
Apres des 10 km très décevants en juillet, après le semi de Lille ou je n’ai même pas pu aller au bout j’avais des doutes quant à ma capacité à tenir sur un marathon. Pour être honnête, le matin de la course je pensais encore que si je faisais 3h30 se serait déjà tres bien.

Je suis donc très heureux. Heureux car je bats mon record de 10 minutes mais surtout parce que j’ai très bien géré ma course, mes km sont de 4’21 pour le plus rapide à 4’50 pour le plus lent.

Je vais remercier Jcc : on s’est retrouvé sur l’aire d’arrivée et c’était très sympa de te voir à ce moment là. J’avais une démarche de canard alors que toi tu étais super frais.
Je voudrai aussi parler de Gavroche. J’ai été triste d’apprendre ton abandon. J’espère te revoir très vite sur de nouvelles courses.

Mon dernier mot sera pour le marathon de Berlin en lui-même : il est tout simplement extraordinaire ! Il y a de l’ambiance partout et des supporteurs sur l‘ensemble du parcours. Les deux derniers km ainsi que le passage sous la porte de Brandebourg sont magiques : on est littéralement porté par la foule.


Au revoir, à bientôt...

2007-09-15 23:53:44 : Trail des Trois Chateaux - 7 photos - 14 réactions

Bonjour tout le monde,
Petit retour sur trail que j’ai couru dimanche dernier (le 9/09) et sur cette sixième et antépénultième semaine de prépa marathon.


Trail des Trois Chateaux :

Organisé en Mayenne, plus exactement à Lassay les Chateaux, j’ai couru ce trail dans l’esprit de faire une sortie longue. Au programme c’etait 27 km avec un dénivelé de 550m. Mon objectif etait de tenir les 12 km/h de moyenne soit 2h15.
Au final ce sera 2h20 une petite déception niveau chrono mais une tres grande satisfaction car cela faisait longtemps que je n’avais pas couru 27 km d’affilé. Le parcours n’etait pas évident : on a couru sur tous les types de terrains possibles !
J’en ai aussi profité pour essayer des gels, un au 9ème et un au 20ème.
Au passage, Mme Wimm a couru le petit trail de 12 km et explose son record de 12’, chapeau !

Le seul regret a faire est sur le peu de participants : nous n’etions qu’une soixantaine. C’est bien dommage, surtout lorsque l’on voit à quel point les organisateurs s’investissent pour faire de ce trail une tres belle course.

Voici le site internet :
http:\\trail3chateaux.ifrance.com




Sixieme semaine de prépa marathon :

Apres cinq semaines à 80 km/semaine de moyenne dont 95% en footing (entre 10,5 et 12 km/h) je voulais faire de cette semaine de la quantité et de la qualité.
Niveau qualité c’etait :
Mardi : 2 x 8 km à 4’30/km (sur piste)
Vendredi : sortie longue de 2h33 dont 2 x 30’ à 13.2 km/h. Tres content de cette sortie car au total je fais 31.3 km (soit 12.3 km/h) sans me sentir cramé. A la fin je me suis meme dit : "Finalement pour un marathon il ne me resterait plus que 11 bornes à faire, c’est jouable !" ;)

Niveau quantité il faut rajouter trois autres sorties en footing (à 11.5 ~ 12 km/h) lundi, jeudi et samedi pour un total hebdomadaire de 108 km. C’est la premiere fois que je dépasse le cap des 100 bornes dans une semaine, ca fait tout drole ;)

En tout cas pour Berlin, meme si je ne compte pas envoyer du lourd, j’ai la faiblesse de penser que je peux tutoyer les 3h20. Cela fait du 4’45 / km, à cette allure j’espere me sentir à l’aise assez longtemps.

Comme on le dit souvent à ce moment de la prépa, je pense que le plus dur est derrière moi. La semaine prochaine je compte redescendre à 75 km.


J’oubliais ! Je ne sais pas si je vous l’ai déjà dit mais : Vous etes tous mes meilleurs amis !!! :D


Au revoir, à bientôt...

2007-09-02 19:05:24 : Mon semi en 20km... - 1 photo - 34 réactions

Bonjour tout le monde, voici un petit billet sur mon blog pour donner de mes nouvelles apres le semi de Lille.

Je pars sur des bases de 1h30. En mars j’avais fait 1h28 mais je suis moins en forme et je savais d’avance que ce serait difficile. Je tiens mes temps de passages jusqu’au 14eme km et ensuite petit à petit je perds des dizaines de secondes à chaque km. Et puis voila que passé le 19eme plus rien ! J’ouvre les yeux dans la voiture d’un organisateur. Je ne calcule plus rien, j’ai meme du mal à savoir ou je suis... Plus tard mon garmin me dira que je suis tombé à quelques mètres du 20ème.
Je me retrouve à l’arrivée où une infirmiere me couvre (j’étais completement gelé) et me parle. Elle s’occupe de moi comme une maman. Merci beaucoup à toi, tu as eu la patience d’attendre un long moment que je veuille bien me décider à sortir de la voiture pour aller sur un fauteuil roulant. Au passage je vois Folichon qui ne me quittera plus.

Arrivé dans la tente des soigneurs on m’allonge sur un brancard, Folichon et l’infirmiere toujours à mes cotés. Le médecin vient me voir, contrôle mon pouls et ma tension. Tout est normal. C’est lorsqu’il contrôle ma glycémie qu’il comprend : j’étais à en hypoglycémie avec un taux de 0.56g/l. On me donne du sucre et des fruits secs mais je n’arrive pas à me réchauffer. Détail que je n’ai pas donné aux Frogus : mon estomac ne supportait rien et j’ai tout vomi (idem un peu plus tard à l’hopital). Du coup me médecin me perfuse, j’aurai comme ça directement le sucre qui me manque dans le sang.
Une fois Dame Wimm arrivée et récupéré mes affaires on me conduit à l’hopital pour des examens complémentaires (Au passage pour Enzo c’est l’hopital Saint-Vincent de Paul). Résultat : rien de bien particulier, si ce n’est que je ne supporte pas ce que l’on me donne à manger. Le diagnostique du médecin sera : Malaise sur hypoglycémie.

Petit à petit mon ventre va mieux, et l’on fini par me laisser sortir. Une fois dehors je me précipite voir tous mes meilleurs amis qui trainaient dans un bar gai, étrange...

La suite sera plus tranquille, j’arrive à manger une demie entrecôte - le plat favori des Frogus – et quelques frites. Aujourd’hui je me sens bien mais mon estomac n’est toujours pas rétabli. Ce midi j’ai mangé tres léger, j’espere pouvoir manger un peu plus ce soir.


Pour finir je voudrai dire un tres grand merci à tous ceux qui m’ont témoigné des messages de sympathie, aussi bien par texto, coup de fil ou tout simplement directement.

Au revoir, à bientôt...

2007-07-31 13:28:09 : De Berck au Mont Saint Michel : une petite ballade bien sympathique - 22 photos - 18 réactions

Bonjour,
L’idée de départ était de passer quelques jours sur la très belle plage de Berck (dans le 62). Finalement on se retrouve :
- dans une course à Verton (ou l’on y a croisé un Frogus),
- sous la pluie au Mont Saint Michel,
- dans un petit hotel de Cabourg,
- sur les planches de Deauville.

Les photos suivent...

Au revoir, à bientôt...

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