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2007-05-19 00:54:02 : Le Mans, objectif loupé...

Bonjour tout le monde, voila mon compte rendu de la course d'hier (jeudi 17 mai) au Mans.

Mme Wimm et moi avions décidé de faire d’une pierre deux coups en allant voir des amis au Mans et en participant en même temps à ce 10 km. Nous avions le matin repéré une partie du parcours et, à la vue des montées qui nous attendaient, avions vu que ce ne serait pas de la tarte.

M’enfin bon, je passe assez vite sur le « bordel » du début de course ou tout le monde était 15 mètres devant la ligne de départ, il a fallu au moins 10 minutes pour faire reculer toute cette foule.
Moi ayant vu qu’il n’y avait pas de tapis au début de la course, je savais qu’il n’y aurait que le temps réel. Je m’étais donc mis dans les premieres lignes. Petit rappel, j’avais pour objectif de passer sous les 40’. Le calcul est tout bete : faire juste un peu moins de 4’ au km.

Voila la course lancée... comme d’habitude alors que j’etais parmi les premiers, un groupe de 6 ou 7 athlètes du meme club (meme maillot) font front devant moi en courant à 13 km/h. J’ai du littéralement les contourner pour passer ! Cela a été le seul « pépin » du début de course.

Un truc assez drole : juste à mon niveau deux coureurs déguisés en « 118 – 218 » avec perruques et collants parlent à la foule et me passe au premier km avec une aisance déconcertante. Chapeau les gars, courir aussi vite en étant déguisé et en déconnant ca m’impressionne. On en reparlera plus tard...

Bon, revenons à la course, je cours le premier km avec le frein à main pour ne pas me cramer et c’est plutot pas mal puisque je le passe en 3’51.

Pour le second c’est une grosse descente suivie d’un faux plat montant assez long, il se fera en 3’55. Au total c’est 7’46, j’ai 14" d’avance.

Au km 3 c’est la fin de la montée puis le faux plat descendant qui soulage bien les jambes. Je passe en 3’56. Total : 11’42. J’ai 18" d’avance et je me dis que c’est parfait puisque pour l’instant j’ai fait tous les km juste en dessous de 4’.

4ème km : plat puis grosse montée. Aie c’est dur mais ça passe encore puisque je fait 3’58. Total 15’40 soit 20" d’avance.

5ème : fin de la grosse montée puis grosse descente puis re-faux plat montant. La c’est vraiment dur. Je passe en 4’14. Total 19’54. Je suis dégoûté car j’ai presque perdu toute mon avance sur ce km. Il ne me reste plus que 6" :(

6ème km : fin du faut plat montant. J’essaye de relancer sur la descente qui suit mais je ne fais pas mieux que 4’07. Total : 24’01 ! Ca y est, je ne suis plus dans les temps. Bon une seconde c’est pas trop grave, mais ce qui m’inquiete c’est que ca devient tres dur et les deux derniers km etaient à chaque fois au dessus de 4’.

7ème km : c’est plat ! Oui mais je n’arrive pas à en profiter et je ne passe qu’en 4’09. Total : 28’10. Je ne vois pas comment je vais pouvoir gagner 10" alors que je sais que la grosse difficulté m’attend...
8ème km : petit faut plat montant suivie d’une longue descente assez douce. Je suis vert car je m’accroche bien mais le chrono est sans appel : 4’07 pour ce km. Total : 32’17. J’ai du mal à croire que je vais récupérer 17" sur le finish. Au passage, en fin de km j’aperçois au loin les 118-218, ils courent deja beaucoup moins vite... ;)

9ème km : plat et sur la fin du km la grosse montée. J’arrive à récupérer et je double mes potes déguisés. Ils sont forts car ils gardent toujours leur bonne humeur et proposent à la foule des renseignements en tout genre. Mais pour moi c’est le coup de grace : je perds un temps fou dans la montée. Je n’ai plus de jus et passe en 4’15. Ca fait 36’32. C’est clair que je ne parviendrai pas à finir sous les 40’ :((((

10ème et dernier km : fin de la montée et arrivée. Toujours scotché dans cette BEEEP de montée, je sprint sur la fin mais juste pour l’honneur car je fais ce km en 4’12.

Au total une grande déception puisque je termine en 40’44 (40’47 officiel).

A l’arrivée je prends le temps de souffler, bois pas mal d’eau et je repars direct en direction de Mme Wimm qui veut finir en moins d’une heure. Je la récupère assez loin (vers le km 8,5). Elle etait perdue car elle avait oublié de déclencher son chrono au départ ! :)
Je l’aide à passer la grande montée et à finir le parcours. Elle fera 59’54. Elle au moins, elle a tenu son objectif ;)

Cette course est vraiment très bien organisée. Il y avait beaucoup de monde (1500 partants) et meme des meneuses d’allure (qui n’en manquait pas...) avec des ballons pour 50’, 55’ et 1h. Le parcours et aussi bien sympa puisque l’on se croise souvent. Cela donne l’occasion de voir la tete de course, toujours tres impressionnante, et ceux qui sont derrière.

Pour en revenir à ma course je constate que je n’aurai tenu que les 4 premiers km. Ensuite j’etais toujours à plus de 4’/km. Va falloir tenir plus longtemps pour réaliser mon objectif...
J’ai aussi pas mal souffert les km 6 et 7. Je suis donc bien sur énormément déçu. Juste apres la course je me suis dit que je ne passerai jamais sous cette foutue barre. Mais non, je l’aurai un jour, je l’aurai... !

Pour conclure je dirais que j’ai l’impression que je n’étais pas prêt. J’ai le sentiment qu’elle est venue trop tot apres le marathon. J’aurai du la faire en footing rapide, comme j’ai couru celle de handicap international de dimanche dernier. Bon, il me reste encore deux semaines pour remettre ca à Vincennes.

C’est étrange mais plus mes courses sont courtes et plus j’écris !

Merci à ceux qui ont eu le courage de lire jusqu’au bout mais je n’y peux rien, j’écris ce que je pense et je le partage.


Au revoir, à bientôt...

Les réactions

Par L'Castor Junior, le 2007-05-19 01:11:28
Salut Wimm,
Merci pour ce CR.
Vincennes, a priori plus plat, devrait t'aider à grapiller ces fichues secondes.
Je ne suis pas un spécialiste de l'entraînement, mais des sorties au seuil ne t'aideraient-elles pas à travailler le maintien de l'allure sur longue durée ?
L'Castor Junior_ki_n'a_pas_appelé_les_renseignements_sur_ce_coup...;-))

Par Fred, le 2007-05-19 06:35:17
Salut Wimm, je vois que le dealer a frappé !
Effectivement si tu cours à Vincennes ce sera quasiment tout plat, propice à une bonne performance avec en principe un tapis de chrono au départ en plus.
Fred

Par RX, le 2007-05-19 07:15:08
Salut Wimm
ah lala cette barre psychologique du 4' au km, elle finira bien par tomber :)
Bonne fête !

Par Belon, le 2007-05-19 07:25:02
Peut-être étais tu déshydraté ou en manque.... LOL

Par pascal77, le 2007-05-19 08:17:15
super cr Wimm , aucun doute sur le fait que la barre des 40' tombera rapidement sur un 10k plat , la au vu de ton recit le parcours n'etait pas forcément propice a ca
a la prochaine
pascal

Par lolo, le 2007-05-19 08:37:40
Salut Wimm,
moi je pense que tu es simplement parti trop vite: 14" d'avance en 2km, à ce rythme tu terminais sous les 39'!
et manifestement tu as abusé des De Cecco, la photo le prouve!
on sera sans doute pas loin l'un de l'autre à Vincennes en tout cas, nous partageons le même objectif...
Bonne préparation!
lolo

Par Sedef, le 2007-05-19 08:43:13
J'ai trouvé le responsable de ton echec : Krusti qui noie dans la Guiness les valeureux Frogus dans les bars branchés...

Par Delphine, le 2007-05-19 09:14:22
Coucou,

Y'a un de ces trafics de De Cecco...:o)
Tu auras plein d'avis différent mais mon petit doigt me dit (c'est son avis ne va pas me le vexer STP) que les petits plats montants...euh non les faux plats montants ont eu "raison" du chrno. C'est pour bientôt pas de souci.

Par jcc, le 2007-05-19 09:41:02
Le potentiel est bien là , reste a bien LE GERER , félicitations Wimm , la grosse montée du 4é a été " le mur " !
A Vincennes c'est tout ---------------- , alors là tu pourras faire pêter LES bouchons ! (lol)

Par Wimm, le 2007-05-19 09:48:12
@ L'Castor Junior : je fais toutes sortes de soties dont certaines au seuil. D'ailleurs j'y vais ce matin...

@ Fred : Oui Vincennes a l'air d'etre plat. Tu sais où je peux trouver le parcours ?

@ RX : Oh oui elle va tomber. De toute facon ca sera elle ou moi ! Oh merci c'est vrai que c'est aujourd'hui, c'est sympa d'y avoir pensé.

@ pascal77 : En effet pas mal de petites bosses sur ce 10 km mais honnetement ce n'etait pas la mort non plus. Les 10km du 9ème est une course beaucoup plus dur.

@ Lolo : Tu n'imagine pas à quel point je me freine au début de la course. Mais tu sais c'est dur d'etre une machine et de courir pile à 4' au km.
Rdv à Vincennes alors, ca va le faire.

@ Sedef : Parev ! ;) Oui c'est vrai que c'est physique les sorties avec les Frogus. Mais ne t'inquiete pas, sur ce point je suis assez solide...

@ Delphine : Ne t'en fais pas, avant de me vexer il faut que tu y ailles fort. Ok pour ton petit doigt, je l'ai bien entendu ;)
Sur la photo je n'ai pas pu mettre tous les paquets de pates, sinon on ne m'aurait plus vu !
Pour faire des affaires il faut venir avec les Frogus, il s'y passe toutes sortes de trafics à ces soirées la.


En tout cas merci à vous tous pour vos encouragements.

Par Serge92, le 2007-05-19 10:04:05
Salut Wimm, cela tient à pas grand chose, un départ un peu moins rapide, un profil plus favorable, un peu plus de travail de soutien et tu passes sous la barre! encore 2 semaines avant vincennes sinon tu as Surennes le 24/06 qui permet de réaliser de bonnes perf , bravo pour ta course !

Par Enzo, le 2007-05-19 10:37:57

Si difficile aux km 6 et 7 c'est que le spé' 10 à 15km/h n'est pas assimilé ...
C'est classique de craquer à ce moment là ...
Effectivement çà pourrait le faire à Vincennes le 03 juin ... la montée en puissance est programmée pour cette course j'imagine ??
A confirmer mais avec LaPépite on pourrait essayer de tenir ce rythme lme 03 juin .. faut voir si elle a la pêche la miss ...

Par Cyril, le 2007-05-19 10:43:07
Salut,

On ne se connait pas mais je me permets de t'encourager un peu!
Je suis sûr que tu vas l'avoir cette barre!
Pour mon cas perso, il y a 2 ans je faisais plus de 41' sur 10 km (41'40" même mon plus mauvais), ensuite je suis passé sous les 40', ce stade sous les 39' a duré assez longtemps, puis après comme un déclic j'ai fait plein de courses autour de 37' et sous les 37'.
Maintenant je pense que je suis plutôt autour de 38' malheureusement mais j'espère revenir autour de 36'30", mais le saison n'y aidant pas beaucoup de je pense.
Tout ça pour dire que je pense que tu vas y arriver, mais que la forme peut fluctuer beaucoup d'un mois à l'autre (pour ma part en tous cas) donc ça viendra tout seul au moment voulu je pense!

à+

Par F@bie,, le 2007-05-19 11:44:57
Vincennes ! Vincennes ! Vincennes ! Vincennes ! Vincennes ! On y croit !

Par Fred, le 2007-05-19 12:36:03
Wimm, le parcours est nouveau cette année avec l'arrivée dans la cour du château, essaye de voir ça avec Sports Passion :
http://www.sportpassionevenement.com/Courses.html

Par krusti, le 2007-05-19 12:57:47

Salut mon wimm, ce matin quand je t'ai croisé au PMU accoudé au comptoir et préparant un Quinté+ sur la base de "Hertzienne" et "Dahar", 3 tréteaux bien connus des hippodromes, j'ai compris que la CAP c'etait fini pour toi.
J'espère avoir trouvé les mots pour te faire revenir sur ta décision.
Il faut partir sur la base de "Kabouba" il est monté par Dominique Boeuf c'est du solide à 6 contre 1.

Je pouvais pas resté tu as remarqué j'étais en tenue de sport ton troquet se trouvant sur mon parcours d'entraitement, nous les athlètes goûtons peu ces bouges enfumés où des femmes de petites vertus sont promptes à te promette d'improbables séances VMA allongées.

La photo est Top.

Féclicitation à Mme Wimm qui passe sous la barre de l'heure ce qui est une étape importante à ce stade.

Je persiste et signe Choisy le roi dans 8 jours est bien plus propice à la perf que Vincennes qui risque de saturer...

Un beau récit de l'intérieur en tous cas. Merci c'est toujours un régal.

Salut copain.

Je t'ai dis que j'avais connu des saines émotions à la rencontre d'identités remarquables vers les 15 ans ? ;-)))

Par PARISI, le 2007-05-19 14:29:32
Bonjour WIMM !!
Ce n'était peut étre pas qu'une impression mais bien une réalité et tu n'étais probablement pas suffisamment pret physiquement ou psychologiquement , ou bien ce n'était le bon jour et ça arrive mais tu te rattraperas très vite pour ton plus grand plaisir !!
J'en suis sur !!!
Et puis j'aimerai bien pouvoir faire ce genre de chrono !!! lol

A+++ Parisi

Par Serge92, le 2007-05-19 14:37:10
Krusti tu déconnes ou quoi....Wimm est un spécialiste du trop monté! rien à voir avec le galopeur que tu es :-))) au fait non il n'est jamais trop de montées pour arriver à ces faims que tu connais si bien!.....

Par jcc, le 2007-05-19 15:54:38
Upssss , j'ai oublié de féliciter Mme. Wimm , et merci du petit mot , par contre je vous ai bien vu aux 36 é kms , les yeux pleins d'inquiétudes !

Par mielou, le 2007-05-19 16:49:57
bonjour wimm
Combien aimerait louper leurs courses comme toi !?
trop de pates sûrement...

Par RX, le 2007-05-19 16:59:07
tout comme jcc, je me disais bien qu'on fêtait quelquechose jeudi !

Par jcc, le 2007-05-19 17:15:21
Rx , faut jamais fêter avant de l'avoir réaliser !
Merci de ton p'tit mot également .
Non non , wimm va attendre de fêter ses 39'50" que la semaine d'aprés le 3 juin , soit patient Rx , toi , tu flirtes avec les 37' , c'est un registe totalement différent .

Par STEGU, le 2007-05-19 17:21:47
Salut Wimm,
C'est sympa d'attendre Vincennes pour la barre des 40min, comme ça cette course là n'en aura que plus d'interet.
Félicitation par contre à Madame qui elle a franchi une sacrée barre psychologique.

Par Wimm, le 2007-05-19 17:44:42
Ou la la merci beaucoup.
Je passe juste en coup de vent et je vous remercie de toutes ces attentions. Demain je prendrai le temps vous laisser un petit mot perso...

Par RX, le 2007-05-19 17:47:02
@Jcc, je parlais des - de 1h de dame Wimm ;)
Wimm n'a effectivement rien fêté jeudi lui !!!

Par jcc, le 2007-05-19 17:52:42
Haaa , ok Rx , éffectivement - 1h ça s'arrose à la grenadine .

Par Dame Wimm, le 2007-05-20 12:00:24
Merci pour vos félicitations, la prochaine fois si je fais moins de 59 min, je passe au champomy, soyons fous!! ;-)
Je tiens quand même à rectifier: ce n'était pas de la grenadine mais du jus d'ananas: plein de vitamines pour la nouvelle sportive que je suis!
Quoique vu les perfes que vous réalisez tous, je devrais peut être me mettre à la bière !! ;-)))

Par folichon, le 2007-05-20 16:14:04
Imagine un peu que tu te fixes un objectif quelqu'il soit, tu t'alignes et puis hop, tu l'atteins. Ce serait fade. Un peu comme si tout le monde pouvait s'improviser Compétent et savoir de quoi il parle.

Tu ne devais pas manquer de sucre lent. mais as-tu vérifié le PH de ton eau de cuisson ?
Pour gagner 45", tu ne peux négliger aucun détail, aussi infime soit il.

En tout cas, je suis sur que tu y arriveras, ton expérience alliée aux nombreux avis éclairés que tu ne manques pas de récolter dans la face sombre du Web t'amèneront sur la voie de la réussite.

Par Le Fonz', le 2007-05-20 18:16:03
Salut Wimm !

Par Wimm, le 2007-05-20 19:07:37
Juste avant que mon post ne disparaisse je vais en profiter pour répondre à tous ces messages :

@ Jcc : En effet les bouchons risquent de péter à vincennes...

@Serge : J'ai presque pas arrété apres le mdp et j'ai des petites douleurs au genou. Du coup je pense qu'apres Vincennes je vais faire une pause, ou au moins ralentir et ne faire plus que de l'endurance.

@ Enzo : Si vous etes sur cette base avec la Pépite c'est clair que je vais essayer de m'accrocher à vous. Merci.

@ Cyril : Merci pour tes encouragements.

@ F@bie: Ouep que j'y crois ! ;)

@ Krusti : Mon canasson n'a meme pas gagné ! Deçu j'ai décidé de reprendre la cap ;)

@ Parisi : Merci à toi. Rdv à vincennes...

@ mielou :tu as entierement raison et je relativise pas mal. Mais j'ai pas mal l'esprit compétiteur alors je veux toujours en faire un peu plus.

@ Stegu : Attendre Vincennes pour passer sous les 40'... A oui je n'avais pas vu les choses comme ca ! En fait je l'ai fait expres pour pouvoir mieux feter ca avec vous ! ;)

@ Dame Wimm : Attention, le champomy faut pas en abuser.

@ Folichon : C'est vrai que se serait top.
Pour ce qui est de mon alimentation je vais me renseigner avec mes amis Frogus pour savoir ce qu'il a de mieux à prendre pour faire une perf.

@ Le Fonz' : Salut Le Fonz' !

Par yoyo78, le 2007-05-21 08:24:36
Le profil de la course n'a pas l'air très plat et vu qu'il ne te manque pas grand chose je pense que sur un parcours un peu plus roulant tu devrais faire tomber les 40'. A mon avis tu devrais mettre les freins sur les 4 premiers kilomètres, quitte à passer au 4ème avec une ou deux secondes de retard sur l'objectif, ça devrait te laisser du jus pour relancer dans la fin de course et psychologiquement c'est très bon de se voir grappiller quelques secondes dans la deuxième moitié de course, ça devrait te donner des ailes.

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Et pourtant j'en avais mangé des pates avant la course !


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2007-04-18 10:40:34 : Marathon de Paris : Du reve à la réalité... - 8 photos - 44 réactions

A mon tour de vous parler de mon marathon.

Je vais commencer par le rdv au Cristal. Je retrouve une bonne partie de la bande des trombinés avec grand plaisir. Meme si le stress de l’epreuve qui nous attend est là on arrive tout de meme à plaisanter pas mal (surtout Krusti, lui de toute facon ne se pose pas de question : il compte mettre 3h10...)
On constate une chose inquietante : Bobi et Folichon ne sont pas la. Krusti et moi trouvons assez vite la raison... ils ont du faire la tournée des pubs ! Cela nous rassure, ils seront donc en pleine forme pour courir :)

Bon, il est temps pour moi de rejoindre le sas de départ et la je suis surpris par le monde. Je ne pensais pas que dans le sas rouge il y aurait autant de monde, je cherche un peu partout Jcc et LaPépite mais ils sont introuvables. Je laisse donc tomber et décide de courir tout seul comme un grand.
Arrive enfin le moment du départ... et cette musique si connue de tous les capeurs « Les Chariots de Feu » , c’etait tout simplement magnifique, il me semble que j’ai du courir le premier kilometre les yeux grands ouverts avec un sourire (surement) niait sur le visage. Quel bonheur ! J’en avais les larmes aux yeux . Ca parait idiot comme ca mais courir un marathon c’etait un reve pour moi, alors le fait de réaliser que j’y suis c’etait un sentiment tres fort.

Bon, revenons à la course. Il y a du monde devant moi, mais j’arrive à prendre une assez belle allure. Je comptais faire 3h (cad 4’15 / km) mais vu la chaleur je me suis dit que meme 3h10 ca serait génial.
1er km en 4’22. C’est parfait le monde devant moi me force à ralentir. Au second km Jcc me salue, merci à toi je ne t’avais pas reconnu.

Je passe les 5 premiers km en 21’17 soit 2 secondes de plus que ce que j’avais précu. C’est un peu rapide quand meme car je me rends compte que je suis déjà à 87% de FCM. J’espere juste que cela ne va pas monter plus haut...

Km 5 à 10 : en 21’40. J’ai ralenti car mon cardio monte toujours, je suis maintenant à 90%. Je sais tres bien que l’on ne peut courir un marathon à ce rythme la...
Porte Dorée je croise mon pote Noré, Mme Wimm et Pépito. Ca fait plaisir de vous voir.

Km 10 à 15 : On est dans le bois de Vincennes, je continue à ralentir tres progressivement car mon rythme cardiaque ne veut pas se calmer. Je passe les 5 km en 22’34. Je suis à 4’30/km. Je sais maintenant que c’est mort pour les 3h, mais je pense pouvoir accrocher les 3h15. Surtout que le fait de ralentir m’a fait passer de 92% (au km 11) à 89% (km 15) de FCMax. Je me dis que je suis sur la bonne voie et que mon rythme cardiaque va continuer à diminuer.

Km 15 à 20 : en 23’28. Le probleme ne se résout pas. Alors que je continue volontairement à diminuer mon allure je reste encore à 90% :(

Je passe le semi en 1h34h15. Soit plus de 6 minutes de plus qu’à Antony et pourtant je suis bien plus haut en terme de puls. Je commence sérieusement à penser que je suis dans un jour sans. Je me dis qu’avec un peu de chance je vais faire le second semi en 1h40 et terminer juste avant les ballons jaunes.

Km 20 à 25 : en 24’55. Là ca commence à etre tres dur, je suis toujours à 90% alors que je cours à 12 km/h ! Au niveau musculaire je commence aussi à fatiguer et je me rends compte que je ne vois pas comment je vais pouvoir finir en 3h15.

Km 25 à 30 : en 25’51. Bon que dire... je vois les ballons jaunes me passer à une vitesse ! Je ne cherche meme pas à les suivre, je suis toujours à 90% et de toute facon je n’ai plus de jambes.

Km 30 à 35 : en 26’45. Je cours à un peu plus de 11 km/h et dans ma tete je ne pense plus qu’a une chose : en septembre je me suis fixé 3h30 , il faut que j’y arrive !!! Du coup tous les km je me dis « plus que x km avant l’arrivée ». Je passe aussi pas mal de temps à calculer. Je me dis que si je cours à 6’/km je termine avant 3h30. 6’/km c’est du 10 km/h « j’en suis capable, je ne lacherai rien ! »

Km 35 à 40 : Enorme merci à Mme Wimm, Pépito et Sedef que je croise juste au virage porte d’Auteuil. Je sais que cette montée va etre tres dure mais ils m’encouragent et cela fait vraiment du bien. Vers le 38ème Toto me dépasse en me saluant, il a l’air relativement frais. Moi je ne peux plus avancer : ces 5 km je les fais en 29’44 soit 5’57/km. Je ne peux pas dire que je suis content, mais je suis toujours dans la course pour finir en moins de 3h30.

A partir de ce moment je prends conscience d’une chose : JE VAIS ETRE MARATHONIEN !!!
En effet, je ne peux cacher que l’idée d’abandonner m’est passée par la tete plus d’une fois. Il ne me reste plus que 2,195 km, c’est idiot mais je sais je vais les faire. Rien ne m’a arreté jusque la et je vais le finir ce marathon !
Du coup j’accélère : je passe de 10 à 12 km/h. Et là, miracle, j’ai beaucoup moins de douleurs aux jambes à cette allure ! Je fais les 2,195 km en 11’ (soit 12 km/h) et je savoure l’arrivée excatement de la meme facon que le départ : les yeux encore une fois grands ouverts je prends le temps de regarder la foule, un énorme sourire sur le visage. C’est que du bonheur.

Je termine en 3h27’11.

La suite et beaucoup moins drole, une fois la ligne passée je suis sur le point de tomber. J’ai un peu honte car je ne peux pas retirer tout seul la puce, je marche comme un zombie, j’arrive quand meme à remercier les gens qui me donnent ma médaille et le superbe pancho... mais j’ai une expression livide sur le visage et surtout j’ai extremement soif !
Je compte aller me faire soigner les pieds (je sens que j’ai quelques ampoules) et la Toto m’appelle. Il est arrivé depuis un moment et me fait passer avec lui dans la file d’attente. Toto, je pense que je t’en serais éternellement reconnaissant ;)
Je n’arrivais presque pas à me tenir debout et toi tu m’as soutenu physiquement et moralement.
Bref, avec Toto à mes cotés j’arrive à tenir jusqu'à la tente des soigneurs. Je tombe sur une jeune podologue qui m’aide à monter sur la table de soins (j’en étais incapable tout seul). C’est magique : dès qu’elle commence à s’occuper de moi je vais déjà beaucoup mieux. Que c’est bon de se faire chouchouter, je n’avais pas grand-chose mais se faire soigner les ampoules et masser c’est vraiment réconfortant.

Plus d’une heure et demie plus tard je retrouve enfin Mme Wimm ainsi que mon supporter Noré avec lesquels je suis aller fêter cet événement au resto. Quel bonheur de boire du vin et de manger une bonne viande rouge !!!

Pour conclure je voudrais revenir sur plusieurs choses. Je suis particulièrement fier d’avoir réussi à finir ce marathon sans jamais rien lacher. J’ai couru du début jusqu'à la fin, et meme si c’etait dur je ne voulais absolument pas abandonner.

Ensuite je me pose des questions, des « et si… » :
- Et si je m’etais arrété pour marcher et me reposer, est-ce que cela m’aurait aider à prendre mon souffle et à repartir plus vite ?
- Et si j’avais continué à courir à 14 km/h, j’aurai completement explosé ou est-ce que j’aurai quand meme pu finir au courage et donc faire un bien meilleur temps ?

Autre chose encore : quand je vois comment j’etais bien quand j’ai accéléré au 40ème km je me demande ce qui se serait passé si je l’avais fait plus tot... Est-ce que j’aurai tenu ou est-ce juste parce que psychologiquement j’etais bien puisque je savais qu’il ne me restait plus que deux km à faire ?

Avec des « et si ... » on peut refaire le monde. C’est pas facile de répondre à ces questions, mais elles me trottent quand meme dans la tete.

Bon, avant de finir mon roman, je veux sincèrement remercier ce forum et plus particulièrement SergeB et ses fameux plans.
Sans lui je n’aurai jamais été capable de faire ce marathon.


Au revoir, à bientôt...

2007-03-21 18:41:12 : Un dimanche à Antony - 1 photo - 22 réactions

Voila j’ai un peu de temps pour vous raconter ma vie alors aujourd’hui je vais vous parler du semi d’Antony de dimanche dernier.

J’avais fais la veille un repérage de la boucle je connaissais donc assez bien le parcours. Psychologiquement ça m’a pas mal aidé...

Quelques minutes avant le départ la pluie s’arrete de tomber et le ciel devient presque tout bleu, c’est bon signe :) J’ai aussi le temps de discuter 2 minutes avec deux trombinés bien sympa Martine et Fred. Je n’ai pas vu Toto avant la course.

Le départ est lancé et même si les rues sont étroites je ne suis pas gêné pour courir. Nous ne sommes pas si nombreux que ça (dans les 700) et je m’étais placé dans le premier tiers. Je ne perds que 9 secondes pour passer la ligne de départ, c’est l’écart qu’il y aura entre mon chrono et le temps officiel.

Mon objectif était 1h30 soit 4'15 au kilo mais je me sentais en forme et je me suis dit que j’allais essayer de faire du 4’10 par km (meme si je n’ai pas osé le dire sur ma trombine ;) )

Premier km tout en montée en 4’19 : je suis content, je ne suis pas parti trop vite (c’est la mon gros défaut). Apres les 500m du départ qui m’ont semblé tres dur, je me sens bien et commence à entrer dans la course.
Je passe le second en 4’08 ce qui est rapide puisque ça continue à monter sur cette portion. Les temps pour les kms suivants sont : 3’53 / 4’17 / 3’45 / 4’07 et 4’22. L’irrégularité vient tout simplement du dénivelé du parcours.
Cela ne m’inquiete pas trop car je constate que je tiens bien la moyenne du 4’10 au kilo, j’ai meme la lucidité de ralentir de temps en temps quand je vois que je m’emballe un peu...

Juste avant la fin du premier tour j’aperçois au dernier moment Serge et Blue Eyes qui encouragent généreusement tous les coureurs. Merci à vous. Serge j’ai eu du mal à te reconnaître sans ta tenue de Grand Schtroumf ;)
Le moral est donc très bon et je termine le premier tour (7km) en 28’51 un peu trop rapide mais pas du tout fatigué.

En début du second tour en pleine montée, je me fais rattraper par un petit asiatique tres léger et tres véloce. Vers le km 9 deux pompiers me doublent, ils ont eux aussi une belle allure et semblent faciles. On verra plus tard...

Tout le second tour se passe bien, mon passage au 10 km est de 41’28. Je perds un peu plus de temps sur les montées, mais rien de bien grave puisque je le boucle en 29’15 soit 5 secondes de plus que l’allure 4’10/km. Je suis encore très frais.
En fin de second tour je suis heureux car sans forcer je dépose dans la montée le petit asiatique qui semblait si léger :) J’ai pas de nouvelle de mes deux pompiers...

Au troisième tour, je commence à voir des gens marcher, j’essaye de les encourager de leur dire de continuer mais ca a l’air dur pour eux et ca me fait de la peine. Autant de peine quand je double au 19eme km un couple de « petits vieux » ils courent la tete baissée et le corps penché en avant. Je ne sais pas si ils souffraient ou si c’etait tout simplement leur facon de courir habituelle. Moi j’en termine et eux, il leur reste encore plus d’un tour à faire.
En tout cas le fait de commencer à prendre un tour à des gens me booste pas mal. D’autant plus que le 19 et le 20eme km sont plat et sur une assez longue ligne droite. J’apercois d’ailleurs au loin mes 2 pompiers ! Je passe ces deux kms en 7’50, continue cette allure et je les rattrape au niveau de la dernière montée. Il ne reste pas loin de 600 m de cote et c’est la fin. On fait une bonne partie de la montée ensemble et à 100m de l’arrivée j’accélère et passe la ligne devant eux. Il ne sera pas dit qu’on puisse doubler un Wimm si facilement !
Mon temps sur les 7,1 derniers km est de 29’46 pour un total de 1h27’52 à mon chrono et 1h28’01 en temps officiel.

Apres la course j’ai retrouvé Martine, Fred et Toto mais je n’ai pas pu discuter beaucoup car des amis m’attendaient et le champagne allait se réchauffer...

Je garde un tres bon souvenir de cette course et surtout de ma gestion d’allure. J’ai su maintenir la meme vitesse sur l’ensemble de la course, c’est une tres bonne chose.

Pour Krusti : je suis décu car je n’ai jamais croisé de femme sur le parcours, elles étaient soit trop devant soit trop derriere moi :(
Petit message pour Enzo : je termine 93eme moi aussi je suis dans le top 100 :)

Prochain rendez vous le 15 avril pour le marathon...

Au revoir, à bientôt…

2007-03-12 16:44:10 : Petite présentation - 1 photo - 30 réactions

Alors voila, à mon tour de créer un blog. Histoire de raconter un peu ma vie quoi ;)

Par quoi commencer... D'abord par mon pseudo, il me vient d'un de mes neveux qui n'arrivait pas à prononcer mon prénom. Le seul mot qu'il pouvait dire c'etait "Wimm" (Prononcer "v-i-m-e")

Pour ce qui est de la course à pied, j'ai commencé complement pas hasard il y a une bonne dizaine d'année. Il y avait une course de 15 km à l'endroit ou je passais mes vacances en moyenne montagne. Je ne suis dit : pourquoi pas !
Je termine premier junior (sur deux :) ) et gagne ma seule et unique coupe en cap. Ca m'a donné envie de continuer.

J'enchaine donc sur quelques courses sur paris en septembre, mais je me rends tres vite compte que la cap n'est pas du tout compatible avec l'autre sport que je pratique depuis pas mal de temps : le volley-ball.

Le laisse donc tomber la cap apres n'en avoir fait que pendant 5 mois :(

Je continue mon parcourt de volleyeur d'un niveau moyen (régional) pendant pres de 10 ans et voici qu'en juin dernier un ami me propose de faire un trail de 27 km du coté de chez lui. Le démon de la cap se réveille en moi, et je me lance dans l'aventure !
Je raconterai surement dans un autre sujet ce trail, mais en gros j'ai fait 24 km en 2h30...

En tout cas il n'en fallait pas plus pour me remotiver à courir et voici que fin septembre je m'inscris pour le marathon de paris.

Voila le début d'une aventure qui devrait me mener assez loin... (enfin j'espere)


Au revoir, et à bientot...

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