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2007-04-18 10:40:34 : Marathon de Paris : Du reve à la réalité...

A mon tour de vous parler de mon marathon.

Je vais commencer par le rdv au Cristal. Je retrouve une bonne partie de la bande des trombinés avec grand plaisir. Meme si le stress de l’epreuve qui nous attend est là on arrive tout de meme à plaisanter pas mal (surtout Krusti, lui de toute facon ne se pose pas de question : il compte mettre 3h10...)
On constate une chose inquietante : Bobi et Folichon ne sont pas la. Krusti et moi trouvons assez vite la raison... ils ont du faire la tournée des pubs ! Cela nous rassure, ils seront donc en pleine forme pour courir :)

Bon, il est temps pour moi de rejoindre le sas de départ et la je suis surpris par le monde. Je ne pensais pas que dans le sas rouge il y aurait autant de monde, je cherche un peu partout Jcc et LaPépite mais ils sont introuvables. Je laisse donc tomber et décide de courir tout seul comme un grand.
Arrive enfin le moment du départ... et cette musique si connue de tous les capeurs « Les Chariots de Feu » , c’etait tout simplement magnifique, il me semble que j’ai du courir le premier kilometre les yeux grands ouverts avec un sourire (surement) niait sur le visage. Quel bonheur ! J’en avais les larmes aux yeux . Ca parait idiot comme ca mais courir un marathon c’etait un reve pour moi, alors le fait de réaliser que j’y suis c’etait un sentiment tres fort.

Bon, revenons à la course. Il y a du monde devant moi, mais j’arrive à prendre une assez belle allure. Je comptais faire 3h (cad 4’15 / km) mais vu la chaleur je me suis dit que meme 3h10 ca serait génial.
1er km en 4’22. C’est parfait le monde devant moi me force à ralentir. Au second km Jcc me salue, merci à toi je ne t’avais pas reconnu.

Je passe les 5 premiers km en 21’17 soit 2 secondes de plus que ce que j’avais précu. C’est un peu rapide quand meme car je me rends compte que je suis déjà à 87% de FCM. J’espere juste que cela ne va pas monter plus haut...

Km 5 à 10 : en 21’40. J’ai ralenti car mon cardio monte toujours, je suis maintenant à 90%. Je sais tres bien que l’on ne peut courir un marathon à ce rythme la...
Porte Dorée je croise mon pote Noré, Mme Wimm et Pépito. Ca fait plaisir de vous voir.

Km 10 à 15 : On est dans le bois de Vincennes, je continue à ralentir tres progressivement car mon rythme cardiaque ne veut pas se calmer. Je passe les 5 km en 22’34. Je suis à 4’30/km. Je sais maintenant que c’est mort pour les 3h, mais je pense pouvoir accrocher les 3h15. Surtout que le fait de ralentir m’a fait passer de 92% (au km 11) à 89% (km 15) de FCMax. Je me dis que je suis sur la bonne voie et que mon rythme cardiaque va continuer à diminuer.

Km 15 à 20 : en 23’28. Le probleme ne se résout pas. Alors que je continue volontairement à diminuer mon allure je reste encore à 90% :(

Je passe le semi en 1h34h15. Soit plus de 6 minutes de plus qu’à Antony et pourtant je suis bien plus haut en terme de puls. Je commence sérieusement à penser que je suis dans un jour sans. Je me dis qu’avec un peu de chance je vais faire le second semi en 1h40 et terminer juste avant les ballons jaunes.

Km 20 à 25 : en 24’55. Là ca commence à etre tres dur, je suis toujours à 90% alors que je cours à 12 km/h ! Au niveau musculaire je commence aussi à fatiguer et je me rends compte que je ne vois pas comment je vais pouvoir finir en 3h15.

Km 25 à 30 : en 25’51. Bon que dire... je vois les ballons jaunes me passer à une vitesse ! Je ne cherche meme pas à les suivre, je suis toujours à 90% et de toute facon je n’ai plus de jambes.

Km 30 à 35 : en 26’45. Je cours à un peu plus de 11 km/h et dans ma tete je ne pense plus qu’a une chose : en septembre je me suis fixé 3h30 , il faut que j’y arrive !!! Du coup tous les km je me dis « plus que x km avant l’arrivée ». Je passe aussi pas mal de temps à calculer. Je me dis que si je cours à 6’/km je termine avant 3h30. 6’/km c’est du 10 km/h « j’en suis capable, je ne lacherai rien ! »

Km 35 à 40 : Enorme merci à Mme Wimm, Pépito et Sedef que je croise juste au virage porte d’Auteuil. Je sais que cette montée va etre tres dure mais ils m’encouragent et cela fait vraiment du bien. Vers le 38ème Toto me dépasse en me saluant, il a l’air relativement frais. Moi je ne peux plus avancer : ces 5 km je les fais en 29’44 soit 5’57/km. Je ne peux pas dire que je suis content, mais je suis toujours dans la course pour finir en moins de 3h30.

A partir de ce moment je prends conscience d’une chose : JE VAIS ETRE MARATHONIEN !!!
En effet, je ne peux cacher que l’idée d’abandonner m’est passée par la tete plus d’une fois. Il ne me reste plus que 2,195 km, c’est idiot mais je sais je vais les faire. Rien ne m’a arreté jusque la et je vais le finir ce marathon !
Du coup j’accélère : je passe de 10 à 12 km/h. Et là, miracle, j’ai beaucoup moins de douleurs aux jambes à cette allure ! Je fais les 2,195 km en 11’ (soit 12 km/h) et je savoure l’arrivée excatement de la meme facon que le départ : les yeux encore une fois grands ouverts je prends le temps de regarder la foule, un énorme sourire sur le visage. C’est que du bonheur.

Je termine en 3h27’11.

La suite et beaucoup moins drole, une fois la ligne passée je suis sur le point de tomber. J’ai un peu honte car je ne peux pas retirer tout seul la puce, je marche comme un zombie, j’arrive quand meme à remercier les gens qui me donnent ma médaille et le superbe pancho... mais j’ai une expression livide sur le visage et surtout j’ai extremement soif !
Je compte aller me faire soigner les pieds (je sens que j’ai quelques ampoules) et la Toto m’appelle. Il est arrivé depuis un moment et me fait passer avec lui dans la file d’attente. Toto, je pense que je t’en serais éternellement reconnaissant ;)
Je n’arrivais presque pas à me tenir debout et toi tu m’as soutenu physiquement et moralement.
Bref, avec Toto à mes cotés j’arrive à tenir jusqu'à la tente des soigneurs. Je tombe sur une jeune podologue qui m’aide à monter sur la table de soins (j’en étais incapable tout seul). C’est magique : dès qu’elle commence à s’occuper de moi je vais déjà beaucoup mieux. Que c’est bon de se faire chouchouter, je n’avais pas grand-chose mais se faire soigner les ampoules et masser c’est vraiment réconfortant.

Plus d’une heure et demie plus tard je retrouve enfin Mme Wimm ainsi que mon supporter Noré avec lesquels je suis aller fêter cet événement au resto. Quel bonheur de boire du vin et de manger une bonne viande rouge !!!

Pour conclure je voudrais revenir sur plusieurs choses. Je suis particulièrement fier d’avoir réussi à finir ce marathon sans jamais rien lacher. J’ai couru du début jusqu'à la fin, et meme si c’etait dur je ne voulais absolument pas abandonner.

Ensuite je me pose des questions, des « et si… » :
- Et si je m’etais arrété pour marcher et me reposer, est-ce que cela m’aurait aider à prendre mon souffle et à repartir plus vite ?
- Et si j’avais continué à courir à 14 km/h, j’aurai completement explosé ou est-ce que j’aurai quand meme pu finir au courage et donc faire un bien meilleur temps ?

Autre chose encore : quand je vois comment j’etais bien quand j’ai accéléré au 40ème km je me demande ce qui se serait passé si je l’avais fait plus tot... Est-ce que j’aurai tenu ou est-ce juste parce que psychologiquement j’etais bien puisque je savais qu’il ne me restait plus que deux km à faire ?

Avec des « et si ... » on peut refaire le monde. C’est pas facile de répondre à ces questions, mais elles me trottent quand meme dans la tete.

Bon, avant de finir mon roman, je veux sincèrement remercier ce forum et plus particulièrement SergeB et ses fameux plans.
Sans lui je n’aurai jamais été capable de faire ce marathon.


Au revoir, à bientôt...

Les réactions

Par pascal77, le 2007-04-18 10:51:32
super ton CR wimm , et felicitations pour avoir reussi a gerer de a a z , j'ai bien aimé tes petits calculs de fin de course , j'ai commencé a faire les memes quand je me suis apercu que 02h50' c'etait mort comme quoi ;o))
a un moment tu te demandes si ca aurait collé en continuant a 14km/h ???
je crois que tu connais la reponse ...quand les jambes veulent plus...

bravo encore et hop un marathonien de plus

Par picsou, le 2007-04-18 11:02:04
Wimm,
Ton MDP ressemble furieusement au mien maisavec quelques minutes d'avance, la même lente mais sûre dégradation de vitesse avec un petit coup de mieux vers la fin. Nous n'avons pas su nous adapter à la chaleur mais ce n'est que partie remise. L'an dernier, avec des conditions correctes et un entraînement plus léger j'avais fait 17 mn de moins !

Par Roman1982, le 2007-04-18 11:07:42
Salut WIMM ,
Je me pose les mêmes questions que toi , mais dans le sens inverse car j'ai marché à la fin ...
je crois que les réponses on peut les connaitres : regarde l'après marathons les conséquences sur ton corps (les maux ) ... si tu avais donner encore plusse tu souffrerais aujourd'hui beaucoup plusse je pense .
Félicitations ! courir avec un t shirt coton ça doit être coton quand même lol !
Au plaisir de te connaitre
@+++

Par totø, le 2007-04-18 11:29:52
j'ai remarqué malgré tout que tu avais le sourire quand je t'ai croisé!!
j'ai eu mal pour toi dans la file d'attente, t'avais du mal a rester debout, mais ca pétillait pas mal dans tes yeux!!! mr le marathonien!!!
félicitations et recupère bien!!

totø

Par jcc, le 2007-04-18 11:38:26
Wimm , j'ai également passé mon temps à te chercher dés que les ballons rouges m'ont dépassés , c'est à dire vers le 2é kms et je cherchais ce "fameux" tee short vert qui a fait coulé l'encre de krusti et l'admiration de Rach au Cristal , et en léger retrait des ballons rouges , de l'autre côté de l'avenue à droite alors que j'étais à gauche j'aperçois le tee short vert , j'ai donc fait une manoeuvre pas évidente pour traverser tout le peloton et d'aller encourager wimm et lui parler un peu et bien wimm n'était pas trés confiant ! dés le 3é kms ! donc félicitation de ton marathon , c'est du grand wimm .

Par GGBI, le 2007-04-18 11:45:09
Wimm vu ce que tu nous raconte tu n'aurais pas fait mieux en restant a 14 Km/heure.

Par contre il est vraissemblable que étant loin de ton objectif initial le mental a pris le dessus et t'as fait ralentir plus que ton potentiel du jour.

L'approche de l'arrivée t'as fait reprendre confiance.

Il faut apprendre a utiliser son cardio en fonction des sensations.
Il est possible qu'il t'ai trop bridé.

Reste que tu fais tout de même un temps a en faire réver plus d'un. Moins de 3h30 c'est déjà bien pour un premiers.

L'avenir, maintenant que tu connais la distance te permettra surement de t'approcher des 3 heures.

Par Enzo, le 2007-04-18 12:04:23
Marrant cette analyse par tranche de 5 km ... on voit bien la perte progressive.
Va falloir mieux caler ton allure marathon ... c'était un peu flou sur ce MDP07.
Parti initialement avec un objectif de 3h30 tu en es arrivé à te fixer sur 3h00 ... c'est pas tout à fait la même chose.
Avec un bon test VMA, un entraînement régulier (si tu le souhaites .. car y'a ton volley aussi) tu seras plus précis sur tes possibilités.

Par krusti, le 2007-04-18 12:05:20

Excellentissime...

On est bien à l'arrivée quand on se dit qu'on est marathonien ???



Par folichon, le 2007-04-18 12:12:42
J'ai pas le temps maintenant, mais garde le moi au chaud. Je repasse tantôt ou demain au plus tard.

Par JONK, le 2007-04-18 12:14:04
Bravo Wimm !!!
Je pense que tu n'as rien à regretter.
Je me retrouve complètement dans ton CR (mon 1er marathon l'année dernière, j'avais aussi les larmes aux yeux pendant la descente des Champs) sauf que je ne sais pas comment tu as fait pour être aussi souriant sur toutes les photos (de course). Excellent la photo avec le poncho ! Si tu repeins tes plafonds, ça peut servir !
@+
eric alias JONK

Par Delphine, le 2007-04-18 12:15:03
Salut Wimm,

Avec la chaleur le coeur bat plus vite pour une même vitesse. C'est physiologique. Ce n'était pas au coeur à s'adapter à ta vitesse mais c'était ta vitesse qui devait s'adapter au coeur.
Malgré tout tu es loin, bien loin d'avoir démérité. félicitations!
Bonne récup.

Par zouzou, le 2007-04-18 12:21:30
puréééééééé comme tu es beau avec ton poncho!!mdrrrrrr!!ton cr est super Wimm, je suis vraiment contente pour toi que tu es réussi ton 1 er marathon, ce fut un bonheur de te lire et j'en avais le sourire aux lèvres à quelques passages!!Bravo le marathonnien!!!

Par zouzou, le 2007-04-18 12:22:42
oups!!!MARATHONIEN :-)))

Par zouzou, le 2007-04-18 12:24:21
une petite question Wimm!!il était en coton ton tee-shirt?car sur les photos il me semble être très lourd à porter :-(

Par Phox, le 2007-04-18 12:25:06
Chapeau!
Un premier marathon sous 3h30....ça ma laisse réveur ! Bonne récup
@+
Phox

Par laurent, le 2007-04-18 12:25:17
Enzo a raison, pas clair l'objectif de départ, 3h ou 3h30, il faut s'y tenir et travailler dessus sans changer en cours de route et surtout sans te laisser influencer par ce que fait ou ne fait pas la Pépite.
Toi c'était ton premier marathon, la Pépite, elle, en avait déjà fait plusieurs, toi c'est toi avec tes propres particularités, capacités et limites, maintenant tu as vu ce qu'est un marathon, je suis sûr que tu vas largement t'améliorer dans le futur.
Mais moins de 3h30 pour un 1er c'est déjà pas si mal.

Par La Pépite, le 2007-04-18 12:42:09
Bravo Wimm !! Ce qui me fait plaisir en lisant ton CR c'est que tu as su garder de la distance par rapport à l'objectif chrono pour profiter quand même de la course : c'est l'essentiel sur un marathon. Et les sensations que tu as vécues sur les 2 derniers Km , c'est ça qui nous fait y revenir encore et encore ! ET pour moi dimanche, ça ne l'a pas fait, alors au-delà du chrono décevant, c'est cette frustration là qui me laisse le plus un goût amer, un sentiment de RDV raté....
Et puis, n'oublie pas qu'avec de pareilles conditions et en découvrant la distance, c'est énorme ce que tu as fait en arrivant aussi bien à faire des p'tits calculs pour gérer le reste de la course.
Ah, et puis j'ai réalisé trop tard qu'on ne pouvait pas se retrouver dasn le SAS au départ car j'étais en Préférentiel devant le SAS rouge !!! mais vu ma progressive perte de vitesse, je pensais que tu finirais par me doubler ... Allez à très vite , au Parc Monceau ou ailleurs M'sieur le Jardinier Marathonien ;-))

Par JP75018, le 2007-04-18 12:49:08
Salut! Amusant, à peu près la même progression pour moi 5 minutes derrière toi, je croyais relire mon CR!

JP

Par Yann, le 2007-04-18 13:24:50
Bravo Wimm. On sent que tu en as rêvé de ce marathon et de sa ligne d'arrivée. Pas de doute qu'avec 1H28 sur semi tu devrais arriver à faire tomber significativement le chrono.

Par zouzou, le 2007-04-18 13:28:31
une petite question Wimm!!il était en coton ton tee-shirt?car sur les photos il me semble être très lourd à porter :-(

Par XuXu, le 2007-04-18 13:29:31
C'est bien!!

Par Martine, le 2007-04-18 13:31:42
Bravo Wimm
Super contente pour toi!! J'ai hâte de reconnaitre cette joie de réussir son marathon.
Bises
Martine

Par lucas, le 2007-04-18 13:40:43
Une question Wimm, c'est un T-shirt en coton que tu as mis pour ton marathon ? Ca doit tenir vachement chaud ! Non blague à part c'est quand même pas mal comme résultat pour un début sur la distance, bravo à toi et à ta volonté pour finir fort comme tu l'as fait.

Par roman1982, le 2007-04-18 13:44:12
@LUCAS : puisque je tombe sur toi , tu es bien le trombiné ? je voulais te féliciter pour ton marathon !!! super temps ! pour ton âge c'est épatant ! et ça te promet à beaucoup de très bonnes perfs pour la suite , on va te voir sur les podiums bientôt !
@+++

Par lucas, le 2007-04-18 13:47:46
Non Roman, rien à voir avec le Lucas du trombi, pour moi pas de marathon envisagé cette année, je reste sur 10 & semi pour bosser ma vitesse.

Par Brinouille, le 2007-04-18 13:50:36
On était presques tous incapables de lever le pied pour donner sa puce.

en tout cas bravo tu a quand même réussi malgré ton épuisement et la chaleur, a tenir ton premier objectif. Ok c'est pas 3h/3h10, mais tu as passé la ligne dans un temps honorable, et je suis sûre qu'avec ta FC à 90 % de FCM durant ce marathon, le 14 km/h était suicidaire, donc sans regret !

PS : tu es très beau dans ton poncho ; )

Par roman1982, le 2007-04-18 13:51:35
Lucas,
Ah ok , mais tu es de 1988 ? dans l'ain ? c'est toi dans le whos who c'est ça ? bon et bien tant pour le marathon ( mais mêe pas pour le plaisr histoire ... ça va pas t'empêcher de battre des records sur autres distances )
et bien félicitations tout de même pour tes perfs 36' sur 10kms c'est génial !

Par Pépito, le 2007-04-18 13:53:17
Le premier marathon te servira de référence pour ne pas réïtérer certaines erreurs. Il était difficile dimanche de ne pas souffrir et de faire un chrono. Tu n'as pas abandonné, c'est déjà pas mal. Maintenant il va falloir t'entraîner avec un objectif et adapter ton plan à cet objectif...
@plus sur un marathon en moins de trois heures....

Par gavroche, le 2007-04-18 13:59:20
super bravo wimm bienvenue au club, merci pour ton cr moi aussi la musique des chariots de feu ça me donne toujours des frissons!!!
bises

Par Ginette, le 2007-04-18 14:11:42
Aaaaah oui, les chariots de feu ... merci car pas moyen d'en retrouver le nom ! ça colle un p'tit coup d'émotion, une petite boule dans le gosier d'entendre ça au départ.
Bravo Wimm pour ce beau marathon et cr de marathon.
Et chapeau à Mme Wimm d'avoir attendu que mÔssieur se fasse une beauté des pied pendant 1h30 ! :-)

Par Sedef, le 2007-04-18 14:44:09
Salut Wimm et bravo pour cette grande première.
Quand j'ai lu que tu visais les 3h, j'ai été surpris : je trouvais ça optimiste. Ce sera pour bientôt sans doute, mais j'aurai plus parié sur 3h15 ce qui est bien différent.
Ne brulons pas les étapes, ton 1Er marathon couru sous la canicule est déjà plus qu'honorable.

Par Wimm, le 2007-04-18 15:20:56
Ou la la, merci à vous tous pour vos messages ! Ca fait plaisir.

Difficile de faire des réponses personnalisées...

Ce que j'ai à dire c'est que c'est vrai que 3h c'etait clairement impossible pour moi.
Pour les détails "techniques" sur mon plan d'entrainement, j'ai depuis le début fixé une allure marathon entre 13,5 et 14 km/h.
Cela m'a bien réussi pour le semi de préparation que j'ai couru à 14.4 km/h.
Pour le fameux T-shirt c'est vrai qu'il etait lourd, mais je l'aime bien et il a l'avantage d'etre vu de loin.
Mais bon, pour éviter de me faire encore une fois gronder par Rachel je vais aller m'acheter un vrai débardeur de course ;)

Une autre chose que je n'ai pas mis dans le cr c'est que je vais en refaire des marathons !
Par contre je vais y aller progressivement, mon prochain objectif sera 3h15.

Pour le poncho, faites l'essai : vous allez voir, je crois que ce truc la donne l'air particulièrement intelligent...

Par bobi, le 2007-04-18 15:30:19
super ton cr Wimm, super ton 1er marathon. Moi aussi je suis parti un poil trop vite.. et j'ai persisté jusqu'au 35e km, jusqu'a ce qu'il soit trop tard.
Mais on a pas de regret a avoir je crois, tout ca on le saura pour la prochaine fois.

A la prochaine !

Par bobi, le 2007-04-18 15:31:57
au fait, laisse tomber le poncho, je ne suis pas certain que Rach l'appreciera bcp plus lol

Par macri, le 2007-04-18 15:47:23
bravo à toi; "les chariots de feu", je ne parvenais à retrouver ce titre! mais qu'elle était bien, cette musique : ça tremblait dans mon coeur : on la mettait au départ de notre grand jogging des châteaux à St-Germain! aujourd'hui J+3, je n'ai déjà plus en tête que les moments de bonheur de ce marathon, dont l'arrivée restera pour moi gravée pour toujours : je ne voulais pas y croire!j'ai dû m'habituer à l'idée... bravo à tous; et ..... au prochain!

Par Rach, le 2007-04-18 16:57:42
Bobi a tort.. t'es mignon comme tout dans ton poncho! :)

Félicitations pour un super premier marathon!

Bisous

Par STEGU, le 2007-04-18 17:06:25
"Rater son premier marathon" en arrivant en moins de 3h30, il y a plus navrant.
Ce qui me frappe, c'est que t'es resté toujours lucide malgré la fatigue et que t'as pas oublié que le plus important était de finir.

Par STEGU, le 2007-04-18 17:10:45
J'oubliais qqchose : je pense que Mme Wimm doit être très fier de MR.

Par mielou, le 2007-04-18 18:22:37
la photo avec krusti en tenue de combattant encore plus

tu finis bien ce marathon
et tu as envie encore de connaitre l'effort
et en plus tu es fier
oui
tu es un vrai marathonien !
félicitations wimm

Par folichon, le 2007-04-18 20:08:44
On performe pas dans le même jardin tous les deux.
Mais franchement, je te recommande d'essayer juste une fois un marathon en pilotage à vue. Moi qui suis aussi un habitué de la course au GPS, j'ai découvert le plaisir de courir sans même regarder ma montre.
(Mais je te dis cela, ce sera pour ton 23ème marathon.)
(Franchement, me planter en terme d'objectif comme toi, je veux bien pour mon prochain marathon.

Par PARISI, le 2007-04-18 21:16:50
Bonjour Wimm !!

Ce n'est pas moi , bien sur , qui pourrais te donner les réponses à tes questions des si ..... n'étant pas du tout expérimenté pour cela mais je tiens à te féliciter pour cette magnifique course que tu as su si bien gérer !!!!

En te lisant , c'est vrai qu'elle ne t'as apportée que du bonheur et merci de l'avoir partagé ici , sur ce forum si important pour nous tous !!!

Merci également pour les photos et je te souhaite une très bonne récup !!!

Parisi

Par Eric77, le 2007-04-18 22:48:52
Salut Wimm, je suis désolé pour le retard mais c'est un peu à l'image de ma course de dimanche: j'arrive après la meute !

C'est sûr qu'avec des "si" on peut refaire le monde mais le marathon est souvent une course à regrets: "Et si j'étais parti moins vite j'aurais mieux terminé, et si j'étais parti plus vite j'aurais fait un meilleur chrono, et si, et si...", en attendant tu l'as fait ton premier marathon et en moins de 3h30, c'est l'essentiel. Et tu auras l'occasion de refaire un marathon cet automne par exemple dans de bien meilleures conditions avec toute l'expérience acquise à Paris. Bravo à toi.

Par Brinouille, le 2007-04-19 07:37:19
Avec le poncho : on dirait un grand enfant échappé d'un parc d'attraction : )

Par gérardM, le 2007-04-19 10:34:41
bonjour Wimm
félicitations pour ton premier marathon, il est vrai que courir avec le cardio, permet de rester plus prudent, mais tes plusations étaient trop élevées dès le début, après 5 km , il était trop tard, à ce rythme tu as produit plus de 3 mlm d'acide lactique, tu étais sur un rythme correspondant à un 1/2 marathon, et tu ne pouvais pas tenir à cette allure, et malgré le fait de ralentir, les pulsations ne baissent pas en courant, il faut marcher pour qu'elles baissent, mais ceux qui se sont mis à marcher, ont ensuite beaucoup marché.
tu as fait ce qu'il fallait faire compte tenu des condtiions, après la mi course, on subit et on puise dans ses réserves, tant qu'il en reste, et heureusement il t'en restait pour pouvoir terminer plus vite sur les 2 derniers kilomètres, ce qui est un bon signe, bien sûr une fois arrivé, la fatigue s'abat très vite, mais tu ten est bien sorti, encore BRAVO
Mais dis toi bien, que le prochain sera plus facile, tu as cette expérience et tu sauras mieux te préparer sur un objectif bien étudié.
amitiés
Gérard MARTIN

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Photo avec Krusti avant le départ, ca se revend cher...


Les premiers au niveau de la Porte Dorée, ca va vite !


A mon tour de passer Porte Dorée


La Tour Eiffel qui passait par là...


Porte d'Auteuil, c'est très dur ici.


Deux heures après l'arrivée c'est la fete :)


Champagne !!!


Oh qu'il est content le Wimm d'avoir gagné son poncho...


Les 5 billets précédents

2007-03-21 18:41:12 : Un dimanche à Antony - 1 photo - 22 réactions

Voila j’ai un peu de temps pour vous raconter ma vie alors aujourd’hui je vais vous parler du semi d’Antony de dimanche dernier.

J’avais fais la veille un repérage de la boucle je connaissais donc assez bien le parcours. Psychologiquement ça m’a pas mal aidé...

Quelques minutes avant le départ la pluie s’arrete de tomber et le ciel devient presque tout bleu, c’est bon signe :) J’ai aussi le temps de discuter 2 minutes avec deux trombinés bien sympa Martine et Fred. Je n’ai pas vu Toto avant la course.

Le départ est lancé et même si les rues sont étroites je ne suis pas gêné pour courir. Nous ne sommes pas si nombreux que ça (dans les 700) et je m’étais placé dans le premier tiers. Je ne perds que 9 secondes pour passer la ligne de départ, c’est l’écart qu’il y aura entre mon chrono et le temps officiel.

Mon objectif était 1h30 soit 4'15 au kilo mais je me sentais en forme et je me suis dit que j’allais essayer de faire du 4’10 par km (meme si je n’ai pas osé le dire sur ma trombine ;) )

Premier km tout en montée en 4’19 : je suis content, je ne suis pas parti trop vite (c’est la mon gros défaut). Apres les 500m du départ qui m’ont semblé tres dur, je me sens bien et commence à entrer dans la course.
Je passe le second en 4’08 ce qui est rapide puisque ça continue à monter sur cette portion. Les temps pour les kms suivants sont : 3’53 / 4’17 / 3’45 / 4’07 et 4’22. L’irrégularité vient tout simplement du dénivelé du parcours.
Cela ne m’inquiete pas trop car je constate que je tiens bien la moyenne du 4’10 au kilo, j’ai meme la lucidité de ralentir de temps en temps quand je vois que je m’emballe un peu...

Juste avant la fin du premier tour j’aperçois au dernier moment Serge et Blue Eyes qui encouragent généreusement tous les coureurs. Merci à vous. Serge j’ai eu du mal à te reconnaître sans ta tenue de Grand Schtroumf ;)
Le moral est donc très bon et je termine le premier tour (7km) en 28’51 un peu trop rapide mais pas du tout fatigué.

En début du second tour en pleine montée, je me fais rattraper par un petit asiatique tres léger et tres véloce. Vers le km 9 deux pompiers me doublent, ils ont eux aussi une belle allure et semblent faciles. On verra plus tard...

Tout le second tour se passe bien, mon passage au 10 km est de 41’28. Je perds un peu plus de temps sur les montées, mais rien de bien grave puisque je le boucle en 29’15 soit 5 secondes de plus que l’allure 4’10/km. Je suis encore très frais.
En fin de second tour je suis heureux car sans forcer je dépose dans la montée le petit asiatique qui semblait si léger :) J’ai pas de nouvelle de mes deux pompiers...

Au troisième tour, je commence à voir des gens marcher, j’essaye de les encourager de leur dire de continuer mais ca a l’air dur pour eux et ca me fait de la peine. Autant de peine quand je double au 19eme km un couple de « petits vieux » ils courent la tete baissée et le corps penché en avant. Je ne sais pas si ils souffraient ou si c’etait tout simplement leur facon de courir habituelle. Moi j’en termine et eux, il leur reste encore plus d’un tour à faire.
En tout cas le fait de commencer à prendre un tour à des gens me booste pas mal. D’autant plus que le 19 et le 20eme km sont plat et sur une assez longue ligne droite. J’apercois d’ailleurs au loin mes 2 pompiers ! Je passe ces deux kms en 7’50, continue cette allure et je les rattrape au niveau de la dernière montée. Il ne reste pas loin de 600 m de cote et c’est la fin. On fait une bonne partie de la montée ensemble et à 100m de l’arrivée j’accélère et passe la ligne devant eux. Il ne sera pas dit qu’on puisse doubler un Wimm si facilement !
Mon temps sur les 7,1 derniers km est de 29’46 pour un total de 1h27’52 à mon chrono et 1h28’01 en temps officiel.

Apres la course j’ai retrouvé Martine, Fred et Toto mais je n’ai pas pu discuter beaucoup car des amis m’attendaient et le champagne allait se réchauffer...

Je garde un tres bon souvenir de cette course et surtout de ma gestion d’allure. J’ai su maintenir la meme vitesse sur l’ensemble de la course, c’est une tres bonne chose.

Pour Krusti : je suis décu car je n’ai jamais croisé de femme sur le parcours, elles étaient soit trop devant soit trop derriere moi :(
Petit message pour Enzo : je termine 93eme moi aussi je suis dans le top 100 :)

Prochain rendez vous le 15 avril pour le marathon...

Au revoir, à bientôt…

2007-03-12 16:44:10 : Petite présentation - 1 photo - 30 réactions

Alors voila, à mon tour de créer un blog. Histoire de raconter un peu ma vie quoi ;)

Par quoi commencer... D'abord par mon pseudo, il me vient d'un de mes neveux qui n'arrivait pas à prononcer mon prénom. Le seul mot qu'il pouvait dire c'etait "Wimm" (Prononcer "v-i-m-e")

Pour ce qui est de la course à pied, j'ai commencé complement pas hasard il y a une bonne dizaine d'année. Il y avait une course de 15 km à l'endroit ou je passais mes vacances en moyenne montagne. Je ne suis dit : pourquoi pas !
Je termine premier junior (sur deux :) ) et gagne ma seule et unique coupe en cap. Ca m'a donné envie de continuer.

J'enchaine donc sur quelques courses sur paris en septembre, mais je me rends tres vite compte que la cap n'est pas du tout compatible avec l'autre sport que je pratique depuis pas mal de temps : le volley-ball.

Le laisse donc tomber la cap apres n'en avoir fait que pendant 5 mois :(

Je continue mon parcourt de volleyeur d'un niveau moyen (régional) pendant pres de 10 ans et voici qu'en juin dernier un ami me propose de faire un trail de 27 km du coté de chez lui. Le démon de la cap se réveille en moi, et je me lance dans l'aventure !
Je raconterai surement dans un autre sujet ce trail, mais en gros j'ai fait 24 km en 2h30...

En tout cas il n'en fallait pas plus pour me remotiver à courir et voici que fin septembre je m'inscris pour le marathon de paris.

Voila le début d'une aventure qui devrait me mener assez loin... (enfin j'espere)


Au revoir, et à bientot...

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