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2007-03-21 18:41:12 : Un dimanche à Antony

Voila j’ai un peu de temps pour vous raconter ma vie alors aujourd’hui je vais vous parler du semi d’Antony de dimanche dernier.

J’avais fais la veille un repérage de la boucle je connaissais donc assez bien le parcours. Psychologiquement ça m’a pas mal aidé...

Quelques minutes avant le départ la pluie s’arrete de tomber et le ciel devient presque tout bleu, c’est bon signe :) J’ai aussi le temps de discuter 2 minutes avec deux trombinés bien sympa Martine et Fred. Je n’ai pas vu Toto avant la course.

Le départ est lancé et même si les rues sont étroites je ne suis pas gêné pour courir. Nous ne sommes pas si nombreux que ça (dans les 700) et je m’étais placé dans le premier tiers. Je ne perds que 9 secondes pour passer la ligne de départ, c’est l’écart qu’il y aura entre mon chrono et le temps officiel.

Mon objectif était 1h30 soit 4'15 au kilo mais je me sentais en forme et je me suis dit que j’allais essayer de faire du 4’10 par km (meme si je n’ai pas osé le dire sur ma trombine ;) )

Premier km tout en montée en 4’19 : je suis content, je ne suis pas parti trop vite (c’est la mon gros défaut). Apres les 500m du départ qui m’ont semblé tres dur, je me sens bien et commence à entrer dans la course.
Je passe le second en 4’08 ce qui est rapide puisque ça continue à monter sur cette portion. Les temps pour les kms suivants sont : 3’53 / 4’17 / 3’45 / 4’07 et 4’22. L’irrégularité vient tout simplement du dénivelé du parcours.
Cela ne m’inquiete pas trop car je constate que je tiens bien la moyenne du 4’10 au kilo, j’ai meme la lucidité de ralentir de temps en temps quand je vois que je m’emballe un peu...

Juste avant la fin du premier tour j’aperçois au dernier moment Serge et Blue Eyes qui encouragent généreusement tous les coureurs. Merci à vous. Serge j’ai eu du mal à te reconnaître sans ta tenue de Grand Schtroumf ;)
Le moral est donc très bon et je termine le premier tour (7km) en 28’51 un peu trop rapide mais pas du tout fatigué.

En début du second tour en pleine montée, je me fais rattraper par un petit asiatique tres léger et tres véloce. Vers le km 9 deux pompiers me doublent, ils ont eux aussi une belle allure et semblent faciles. On verra plus tard...

Tout le second tour se passe bien, mon passage au 10 km est de 41’28. Je perds un peu plus de temps sur les montées, mais rien de bien grave puisque je le boucle en 29’15 soit 5 secondes de plus que l’allure 4’10/km. Je suis encore très frais.
En fin de second tour je suis heureux car sans forcer je dépose dans la montée le petit asiatique qui semblait si léger :) J’ai pas de nouvelle de mes deux pompiers...

Au troisième tour, je commence à voir des gens marcher, j’essaye de les encourager de leur dire de continuer mais ca a l’air dur pour eux et ca me fait de la peine. Autant de peine quand je double au 19eme km un couple de « petits vieux » ils courent la tete baissée et le corps penché en avant. Je ne sais pas si ils souffraient ou si c’etait tout simplement leur facon de courir habituelle. Moi j’en termine et eux, il leur reste encore plus d’un tour à faire.
En tout cas le fait de commencer à prendre un tour à des gens me booste pas mal. D’autant plus que le 19 et le 20eme km sont plat et sur une assez longue ligne droite. J’apercois d’ailleurs au loin mes 2 pompiers ! Je passe ces deux kms en 7’50, continue cette allure et je les rattrape au niveau de la dernière montée. Il ne reste pas loin de 600 m de cote et c’est la fin. On fait une bonne partie de la montée ensemble et à 100m de l’arrivée j’accélère et passe la ligne devant eux. Il ne sera pas dit qu’on puisse doubler un Wimm si facilement !
Mon temps sur les 7,1 derniers km est de 29’46 pour un total de 1h27’52 à mon chrono et 1h28’01 en temps officiel.

Apres la course j’ai retrouvé Martine, Fred et Toto mais je n’ai pas pu discuter beaucoup car des amis m’attendaient et le champagne allait se réchauffer...

Je garde un tres bon souvenir de cette course et surtout de ma gestion d’allure. J’ai su maintenir la meme vitesse sur l’ensemble de la course, c’est une tres bonne chose.

Pour Krusti : je suis décu car je n’ai jamais croisé de femme sur le parcours, elles étaient soit trop devant soit trop derriere moi :(
Petit message pour Enzo : je termine 93eme moi aussi je suis dans le top 100 :)

Prochain rendez vous le 15 avril pour le marathon...

Au revoir, à bientôt…

Les réactions

Par krusti, le 2007-03-21 19:14:25
Pas mal tout ça...
Bien qu'une course sans femme donne sans doute un WE amputé de sa meilleure part... ;-)
En tous cas bravissimo l'artiste, franchement. Et merci pour ce CR.

Par Houdini, le 2007-03-21 19:28:30
Trés belle course cela promet pour le MDP.

Encore bravo à toi

Par pascal77, le 2007-03-21 19:28:55
bravo pour la belle gestion de ta course , c'est prometteur pour le mdp
bonne prepa
pascal

Par Pépito, le 2007-03-21 19:32:22
Joli chrono, continu ta progression et fais le plein de jus jusq'au marathon !

Par STEGU, le 2007-03-21 20:07:21
C'est beau on s'y croirait.
Ca doit être sympa d'être dans le top 100 (au mdp ce sera plus difficile).

Par Doumé, le 2007-03-21 21:04:56
Bravo, t'as pas mis le T.shirt dans le short ce coup ci!!

Par jcc, le 2007-03-21 21:07:37
Tu as mon plus respect mon cher Wimm .
Tu va bientôt faire joujou dans la cour des grands !

Par La Pépite, le 2007-03-21 21:10:14
Hé bien : belle gestion de la course ça Wimm, et le plaisir de rattraper ceux qui un moment t'ont doublé, c'est vrai que c'est tip top pour booster le moral et te donner le p'tit coup de pouce qui va bien pour finir sur de belles sensations.
Tu vas sûrement nous étonner encore sur le marathon ... RDv le 15 puisqu'il paraît qu'on fait équipe !! ;-))

Par Enzo, le 2007-03-21 21:50:27
Belle course et belle gestion de celle-ci surtout ....
Sois confiant pour le MDP mais sois conscient également de l'ampleur de la tâche ...
On en reparle le 15.04 vers 12h00 .. avec un beau chrono à la clé ..

nb: top 100, j'suis impressionné ;-))

Par SERGE92, le 2007-03-21 22:19:49
Bravo Wimm moi aussi je t'ai vu au dernier moment, pour nous c'était sympath de venir vous encourager après notre boucle surtout que le temps avait enfin décidé de laisser la pluie la haut! avec cette perf car il a eu perf sur ce parcours oû il fallait bien gérer les allures pour ne pas se griller je suis certain que tu vas nous sortir une belle perf le 15/04
d'içi là je te souhaite une bonne fin de préparation.

Par PARISI, le 2007-03-21 23:36:12
Très belle course et excellent chrono !!!
Bravo et bonne fin de prépa pour le 15 avril !!!

Par Wimm, le 2007-03-22 00:01:00
Merci à vous tous.
Pour ce qui est du top 100 au mdp je pense que je le laisserai à d'autres...

Par bobi, le 2007-03-22 01:05:49
bien joué partenaire !

Par Delphine, le 2007-03-22 07:47:52
Bravo M'sieur pour ce joli chrono. Tu es sur une bonne lancée alors vas y: lance toi :o) Bonne fin de prépa.

Par kenlag, le 2007-03-22 08:20:26
Bravo Wimm, ça promet pour le 15/04, bonne continuation dans ta prépa :)

Par JONK, le 2007-03-22 09:09:29
Bravo Wimm !
Au dela du chrono, ce qu'il faut que tu retiennes, c'est ta gestion de course. Elle sera encore plus primordiale le 15 !

Par picsou, le 2007-03-22 10:00:26
Bravo Wimm
N'oublie pas de donner un justificatif de perf au stand litige de Marathon expo afin d'intégrer un SAS plus en rapport avec ton niveau :)

Par Martine, le 2007-03-22 11:11:21
Ravie de t'avoir rencontré sur ce semi et je te souhaite une bonne prépa!
bises
Martine

Par ƒred, le 2007-03-22 11:27:44
Salut Wimm,
Ravi également de t'avoir rencontré, tu as bien couru ce semi au parcours exigeant, bon signe en vue du marathon. Bonne fin de préparation !
ƒred

Par RX, le 2007-03-22 14:09:02
Bravo Wimm belle lucidité tout au long de la course, c'est des plus prometteurs pour le mois prochain !

Par totø, le 2007-03-22 14:37:35
tu vas nous faire un bon marathon Monsieur Wimm
au 15/04 alors
et bravo pour le top100

Par mielou, le 2007-03-23 12:03:46
bonnes foulées
l'air sûr de toi
il y en a encore sous la semelle
en progression...
on devrait revoir ta tête sympathique sur les courses de la région
à l'occasion de se croiser

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J'étais vraiment fixé sur le chrono...


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2007-03-12 16:44:10 : Petite présentation - 1 photo - 30 réactions

Alors voila, à mon tour de créer un blog. Histoire de raconter un peu ma vie quoi ;)

Par quoi commencer... D'abord par mon pseudo, il me vient d'un de mes neveux qui n'arrivait pas à prononcer mon prénom. Le seul mot qu'il pouvait dire c'etait "Wimm" (Prononcer "v-i-m-e")

Pour ce qui est de la course à pied, j'ai commencé complement pas hasard il y a une bonne dizaine d'année. Il y avait une course de 15 km à l'endroit ou je passais mes vacances en moyenne montagne. Je ne suis dit : pourquoi pas !
Je termine premier junior (sur deux :) ) et gagne ma seule et unique coupe en cap. Ca m'a donné envie de continuer.

J'enchaine donc sur quelques courses sur paris en septembre, mais je me rends tres vite compte que la cap n'est pas du tout compatible avec l'autre sport que je pratique depuis pas mal de temps : le volley-ball.

Le laisse donc tomber la cap apres n'en avoir fait que pendant 5 mois :(

Je continue mon parcourt de volleyeur d'un niveau moyen (régional) pendant pres de 10 ans et voici qu'en juin dernier un ami me propose de faire un trail de 27 km du coté de chez lui. Le démon de la cap se réveille en moi, et je me lance dans l'aventure !
Je raconterai surement dans un autre sujet ce trail, mais en gros j'ai fait 24 km en 2h30...

En tout cas il n'en fallait pas plus pour me remotiver à courir et voici que fin septembre je m'inscris pour le marathon de paris.

Voila le début d'une aventure qui devrait me mener assez loin... (enfin j'espere)


Au revoir, et à bientot...

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